Как зареченкам не потерять себя в материнстве и найти баланс?
Продолжаем тему счастливой беременности и счастливой семьи. О том, какими бывают современные мамы, как не потерять себя «в пеленках» и зачем нужны Дни беременных, рассказала медицинский перинатальный психолог Центра охраны здоровья семьи и репродукции МСЧ № 59 Наталья Григорьевна Алакина.
То, что мы едим и чем дышим
В этом году программа курсов подготовки к родам серьезно расширилась. Вместо прежних семи занятий теперь целых девять. И главный акцент сделали на образе жизни будущей мамы – экологии во всем: в отношениях с собой, с миром и с еще не родившимся ребенком.
«Все знают, что курить вредно. Но то, что я каждый день нахожусь рядом с курящим мужем и дышу тем же дымом, почему-то в расчет не берется. Алкоголь под запретом – это аксиома. Но энергетики? Они тоже не лимонад, а многие об этом даже не задумываются. Одни, узнав о беременности, впадают в крайность и воспринимают свое положение как болезнь. Лежат на диване с попкорном, печеньем, плюшками, приговаривая: «Я беременна, не кантовать!» Результат – лишний вес, крупный плод, тяжелые роды. Другие, наоборот, ничего не меняют и продолжают скакать на лошадях, прыгать с парашютом, словно ничего не произошло. Две крайности. Возьмем тему сна, казалось бы, мелочь, на которую многие махнули рукой. Но его дефицит – это не просто «не выспалась», это серьезные физиологические и психологические последствия, о которых будущие мамы даже не подозревают. Все это вместе: питание, сон, стресс, экология быта – не просто влияет на самочувствие женщины здесь и сейчас. Это буквально программирует здоровье или нездоровье будущего ребенка», – говорит психолог.
Не терять себя
Самое страшное для молодой семьи – потерять друг друга в круговороте «пеленки – кормления». Статистика неумолима: 85 % пар в первый год жизни ребенка отодвигают супружеские роли на задний план, выдвигая вперед родительские. И это норма. Но через год-полтора пара должна вернуться вновь в супружеские роли, а не застрять только в родительских.
«На занятиях мы учим, как этого избежать. Есть понятие «размамиться». Первые три месяца мама принадлежит ребенку – это время адаптации. С трех до шести месяцев она начинает потихоньку выделять два-три часа в день на себя, формируя здоровую привязанность. Можно полежать в ванной, почитать книжку. А с шести до двенадцати месяцев приходит время маминых, или супружеских, дней. Раз в две недели можно нанять бебиситтера (приходящую няню) или попросить бабушку и выйти в свет. И никаких «яжематерей» в трениках и несвежей футболке. Счастливый ребенок бывает только у счастливой мамы. А счастливая мама – та, которая помнит, что она женщина, жена, личность, а не только мама», – рассказывает Наталья Алакина.
Дни и Недели беременных
С 2023 года в Заречном (как и по всей стране) проходят Дни беременных. Но медсанчасть № 59 пошла дальше.
«Мы не ограничиваемся одним днем. Приглашаем самых разных специалистов: гинекологов, неонатологов, анестезиологов, фитнес-тренеров, фотографов, консультантов по грудному вскармливанию и др. Это всегда праздник с подарками от спонсоров – пинетками, погремушками, сертификатами и т.п. А однажды мама из группы подарила всем участницам праздника воздушные шарики, и все, даже наш коллектив, были счастливые, как дети. Современные девушки боятся идти в материнство. Им внушают: «Все, жизнь кончилась, теперь ты мать, можно ставить крест на твоих «хотелках». А я учу другому, что беременность, роды, материнство не исключают женственность и самореализацию женщины. Просто нужно знать, как совмещать свои потребности с потребностями ребенка», – отмечает психолог.
Эксперимент длиною в жизнь
«Первый ребенок – это всегда эксперимент. Муж и жена познают друг друга в новых ролях, учатся любить нового члена семьи. А со вторым будут отрабатывать ошибки», – улыбается Наталья Алакина.
Главное, чтобы этих ошибок было меньше. А для этого в Заречном есть все: и школа подготовки к родам и родительству, и Недели беременных, и профессиональная психологическая помощь. И даже папы знают, куда идти, если что-то пошло не так.
Кстати, если вы хотите присоединиться к занятиям или узнать о Днях беременных, обращайтесь в Центр охраны здоровья семьи и репродукции МСЧ № 59. Беременность и материнство не приговор, а новая, удивительная страница жизни. Главное – прожить ее счастливо.
В Центре охраны здоровья семьи и репродукции МСЧ № 59 продолжается акция «Сундучок для мам». Каждый житель города может внести свою лепту в создание праздничного настроения для тех, кто ждет появления малыша.
Что можно приносить? Самые разные милые мелочи для новорожденных: пинетки и носочки, пустышки и погремушки, шапочки, а также кружки и ложечки – словом, все, что согреет заботой и вниманием будущих мам. Все собранные подарки найдут своих адресатов в Дни беременных.
Принять участие в акции приглашают также предпринимателей и руководителей городских организаций. Любая поддержка важна и будет принята с благодарностью.
