Глава Заречного советует сменить вредные привычки на полезные
В новом году глава Заречного Алексей Костин решил вести свою рубрику. Жители пишут ему в соцсетях, звонят, рассказывают, что их беспокоит. Благодаря вашей активной позиции глава Заречного с его командой мгновенно узнают о проблемах. Это позволяет держать руку на пульсе и быстро реагировать.
Глава Заречного Алексей Костин:
– Среди специалистов по личному и профессиональному росту сложилось единое мнение: жизнь сильно упрощают полезные привычки, а усложняют – вредные. Например, об этом пишет всемирно известный эксперт по лидерству, управлению жизнью и организационному развитию Стивен Кови в книге «Семь навыков высокоэффективных людей». И социальные лифты, о которых я говорил в предыдущем выпуске рубрики. Едут гораздо быстрее для тех, кто в себе воспитывает полезные привычки.
Когда мы говорим о жизненном успехе, многие из нас подразумевают в том числе доходы. С уверенностью могу сказать, что любой человек может увеличить свой достаток, даже не меняя место работы. Одним из важнейших факторов, которые влияют и на карьерный рост, является борьба с вредными привычками.
К примеру, человек, выкуривающий пачку сигарет в день, отказавшись от своего пагубного пристрастия, может сэкономить до 5000 рублей в месяц. Предположим, если бросить курить в 30 лет и переводить эти деньги ежемесячно на депозитный счет, то при 10-процентной ставке, к примеру, согласно депозитному калькулятору, через 10 лет на этом счете накопится уже 917,9 тыс. рублей, через 20 лет – 2,5 млн, а к пенсии – уже 5,8 млн. Очень неплохая прибавка получается.
И это только за счет отказа от курения. Сокращение употребления алкоголя также поможет сохранить в бюджете солидную сумму. Не говоря уже о том, какой урон здоровью наносит эта привычка. По статистике Минздрава Пензенской области, в год от отравления алкоголем умирают около 250 человек. Еще столько же заканчивают жизнь самоубийством на почве алкоголизма. И около 5000 умирают раньше отведенного природой срока из-за чрезмерного употребления алкоголя.
Есть и другие факторы жизни, менее очевидные, которые тоже крадут у нас здоровье. Образ жизни, который мы ведем, влияет и на нашу внешность, и на самочувствие. Так, переедание, низкая физическая активность неизбежно приводят к избыточному весу. А он в свою очередь связан с риском многих опасных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и многое другое.
А ведь стоит поменять вредные привычки на полезные – правильно, сбалансированно, умеренно питаться, подобрать себе комфортный вид активности – и можно значительно сэкономить на лекарствах и походах к врачу. Предотвращать болезни экономически намного выгоднее, чем лечить запущенную стадию. Начав с малого, всего по 5–10 минут в день простой, но регулярной зарядки, – можно существенно улучшить самочувствие. А если ходить в бассейн, на лыжах или бегать, то результат будет еще заметнее.
А еще специалисты единогласно рекомендуют не смотреть телевизор и отложить смартфон за три часа до отхода ко сну. Синий свет экранов заставляет мозг считать, что сейчас день, вызывая эмоциональное перевозбуждение и бессонницу. Поэтому просмотр телевизора или смартфона подавляет выработку гормона сна – мелатонина, что сбивает циркадные ритмы, задерживает засыпание и ухудшает качество ночного отдыха.
Каким приходит на работу невыспавшийся сотрудник, который не заботится о своем здоровье? Безынициативный, вялый, не интересующийся своим делом. Ему бы только до конца дня продержаться, какая уж тут эффективность! Как относится работодатель к такому работнику? Разумеется, на него никто не станет рассчитывать, ему не поручают важных и ответственных задач. Следовательно, ни о каком карьерном лифте в этом случае нет и речи.
Человек же, который следит за своим здоровьем и ведет здоровый образ жизни, как следствие, имеет и высокий жизненный тонус. Он больше успевает на работе, справляется с более сложными задачами. Если оплата труда сдельная, то, соответственно, его зарплата выше только от того, что он выполняет больше заданий за тот же промежуток времени.
Кроме того, энергичного сотрудника, который заинтересован в том, чем он занимается, и хочет профессионально развиваться, обязательно заметит начальство. Возможно, не сразу, но заметит точно. И, оценив его способности и энтузиазм, рано или поздно руководство такого сотрудника повысит в должности.
Но мгновенно ничего не делается. Важно ежедневно уделять внимание саморазвитию. Делать хотя бы небольшой шажок в этом направлении, хотя бы маленький вклад в себя и самосозидание. Ежедневно что-то читать для расширения кругозора, делать упражнения для укрепления здоровья. Не можете себя заставить заняться физической активностью? Тогда просто вместо лифта можно всегда подниматься по лестнице. Это тоже повышает общий жизненный тонус. Напрашивается каламбур: чтобы подняться на социальном лифте, нужно отказаться от обычного.
Мало плыть по течению – надо и самому работать веслами. Так, постепенно, может быть, через год или раньше жизнь вокруг вас будто сама собой изменится и удивит новыми возможностями и обстоятельствами.
Главное, расставить приоритеты. Решить для себя, что для вас важнее. С одной стороны, доход, материальная стабильность, профессиональное развитие и карьерный рост. А с другой – сиюминутное удовольствие, как, например, алкоголь, сигареты, телевизор и т. д. И если человек делает выбор в пользу первого, то сам формирует у себя правильный, позитивный настрой. А такой настрой, подкрепленный действием, превращается непосредственно в доход.
С позитивно настроенными, мотивированными, заинтересованными в развитии людьми мы сделаем для Заречного гораздо больше. Именно такие люди – активные, увлеченные и заряженные идеей – нужны нашему городу. Наша общая энергия созидания – тот самый мощный двигатель, который способен вывести Заречный на новый уровень.
Продолжить обсуждение этой темы глава Заречного Алексей Костин предлагает на его странице в социальной сети.
