Как зареченцам снизить риск заболеваний сердца?
Эксперты ВОЗ называют сердечно-сосудистые заболевания главной причиной смертности в России. Ежегодно от них умирает более миллиона человек. В половине случаев причиной становится ишемическая болезнь и ее последствия.
Два раза в год – в середине августа и начале октября – в стране проходят тематические недели, где на встречах врачи разъясняют населению причины развития заболеваний сосудов и сердца, а также способы их предупреждения.
О профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний рассказала опытный кардиолог – заведующая реабилитационным отделением МСЧ № 59 Светлана Климова.
– Светлана Валерьевна, насколько для зареченцев актуальна проблема сердечно-сосудистых заболеваний?
– Среди терапевтических проблем именно на болезни сердца приходится около 20 % госпитальной летальности каждый год. А 40 % людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют ту или иную форму ишемической болезни. И статистика говорит, что она «молодеет».
– Вы сказали, что болезни сердца «молодеют»: с какого возраста люди попадают в группу риска?
– Следить, наблюдать, проводить регулярно профилактические медицинские осмотры желательно начинать с 40 лет. Конечно, если есть хронические заболевания и другие показания, то наблюдение нужно начинать в более молодом возрасте.
– А влияет ли наследственность на развитие болезней сердца?
– Да, все сердечно-сосудистые заболевания имеют некий генетический компонент своего развития, поэтому наследственность является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
– Можно ли как-то самостоятельно понять, что проблема именно с сердцем? Как отличить ее от межреберной невралгии, например?
– Характер боли при ишемической болезни сердца интенсивный и кратковременный. Болит обычно за грудиной, но может отдавать в левую половину грудной клетки, левую руку, левую лопатку, в область шеи. Это такой классический вариант развития боли.
Могут быть и атипичные варианты. Например, когда при затяжном приступе стенокардии начинают болеть верхние отделы живота. На это нельзя закрывать глаза. Нужно обязательно обращаться к врачу и обследоваться своевременно.
Так, например, при инфаркте миокарда большую роль играют первые шесть часов после приступа. Мы этот промежуток называем золотым временем: чем раньше пациент окажется в руках врачей, тем проще его будет спасти.
– Что влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и как можно их избежать?
– Мужчины, по статистике, чаще подвержены ишемической болезни сердца. Также среди факторов риска стрессовый и малоподвижный образ жизни, лишний вес, курение, употребления алкоголя.
Соответственно, чтобы снизить риск заболеваний сердца, нужно исключить из жизни факторы, которые их провоцируют: правильно питаться, ограничивать потребление животных жиров, тушить, варить, готовить еду на пару, употреблять меньше соли.
Надо больше двигаться – проходить не меньше 6–10 тысяч шагов в сутки.
У курильщиков развивается атеросклероз, то есть закупорка сосудов и артерий, кровоснабжающих сердце. Соответственно, такие люди рискуют получить инфаркт или инсульт. Поэтому с этой пагубной привычкой нужно бороться, если человек решил заботиться о своем сердце.
