Зареченка поделилась своей историей борьбы с лишним весом

Пятая часть населения Заречного имеет проблемы с весом. По данным медсанчасти № 59, в 2024 году на диспансеризации у 13 тысяч человек выявлены такие факторы риска заболеваний, как ожирение и избыточная масса тела. 

C проблемой избыточного веса столкнулась и Алина Скотникова. Она решила не опускать руки и объявила бой лишним килограммам.

«У меня дома есть большое зеркало. И в какой-то момент я поняла, что скоро мое отражение не будет в нем помещаться. Решила привести вес в порядок. Начала заниматься в тренажерном зале и ходить на групповые тренировки по фитнесу», – поделилась зареченка.

Еще Алина посещает бассейн, зимой катается на лыжах. За 5 лет ей удалось сбросить 15 кг. 

Многие ошибочно считают, что лишний вес имеет гормональную природу, и обращаются за помощью к эндокринологу. Врачи же говорят, что причина в другом. 

«Более 90 % случаев ожирения связано с малоподвижным образом жизни человека и профицитом калорий. То есть люди сытно едят и не занимаются физкультурой», – сказала врач-эндокринолог медсанчасти № 59 Наталия Терина.

Чтобы поддерживать нормальный вес, медики советуют соблюдать баланс между количеством полученных калорий и двигательной активностью. Врачи рекомендуют включать в рацион больше цельнозерновых продуктов, есть овощи и фрукты, чаще ходить пешком, плавать или посещать тренажерный зал. Считается, что ужинать нужно за 3–4 часа до сна, а спать не менее 7 часов в сутки. 

Медики напоминают, что лишние килограммы не только влияют на внешнюю привлекательность, но и повышают риск развития сахарного диабета, артериальной гипертензии и онкологических заболеваний. Отказавшись от переедания и приобщившись к занятиям физкультурой, можно сохранить здоровье и продлить активное долголетие.