«Скандинавская ходьба — путь к здоровью»
Держать ритм, следить за пульсом, активнее работать руками — в скандинавской ходьбе, как и в любом виде спорта важна техника. Но овладеть ей проще, в отличие от других дисциплин. Поэтому такая физическая активность пользуется большой популярностью у старшего поколения.
Присмотреться к ходьбе с палками тренер Людмила Клюжина рекомендует людям любого возраста, особенно тем, кто много времени проводит без движения. Пользы больше, даже чем от занятий в зале.
«Я категорически не согласна с мнением, что скандинавская ходьба — это для пенсионеров. Вот хождение по беговой дорожке, держась за поручни — да, щадящая физнагрузка. А скандинавская ходьба — настоящий спорт. У меня очень много знакомых спортсменов, которые открыли для себя этот вид спорта. Профессиональный спорт для них уже закончился, бегать стало тяжело, а ходить — самое то», — добавила Людмила Клюжина.
При ходьбе с палками организм не испытывает сильный стресс, как например во время бега, при этом в работу включаются почти все группы мышц, тренируется сердце и лёгкие. Такая щадящая нагрузка подходит практически всем.
Сейчас в группе у Людмилы Клюжиной уже 30 спортсменов-любителей. Тренер планирует привлечь к занятиям как можно больше молодежи. На это направлен её проект «Скандинавская ходьба — путь к здоровью», который поддержал Союз «Атомные города» в рамках программы «Азбука МСП».
«Это проект Росатома, где любой житель нашего города может предложить бизнес-идею, проработать её, упаковать в бизнес-план, защитить перед комиссией. И получить поддержку в виде оборудования для реализации своего проекта», — пояснил заместитель главы администрации Заречного Денис Климанов.
Людмила для реализации своего проекта получила 50 пар палок, коврики и две портативные колонки. Всё это пригодится не только на тренировках, но и для организации и проведения фестивалей скандинавской ходьбы, которые тоже в планах у автора проекта.
