Медики рассказали зареченцам, как пережить жару

Больше пить воды, меньше физической активности. Медики предупреждают зареченцев о необходимости беречь себя в жаркую погоду. Одно из основных правил, как избежать теплового удара — не выходить на улицу с 10:00 до 16:00 часов. Если такой возможности нет, то стоит обратить внимание на свой летний гардероб.

«В жаркую погоду не стоит надевать вещи из синтетических тканей. Должна быть лёгкая одежда, которая свободно будет развеваться на ветру. Обязательны головные уборы», — сказала заведующая отделением городской поликлиники МСЧ №59 Наталья Останина.

Когда столбик термометра стремится к тридцатиградусной отметке, не стоит забывать о питьевом режиме. Медики рекомендуют на прогулки брать с собой бутылочки с охлаждённой водой.

«В жару человек теряет много влаги, нарушается водно-солевой баланс. Необходимо пить воду, можно минеральную, но не ледяную», — отметила Наталья Останина.

Кроме того, врачи советуют в жару отказаться от поездок в душном транспорте, а на работе пользоваться кондиционерами. Ведь тепловой удар может произойти не только на улице.

«Основными симптомами теплового удара являются головная боль, головокружение, слабость, тошнота, покраснение кожи, потливость. В этом случае человеку необходимо переместиться в тень, если он находится в помещении, то обтереться холодным полотенцем», — добавила Наталья Останина.

В летний зной многие горожане предпочитают прятаться от жары в прохладных водоёмах. Стоит помнить, что купание в пруду не гарантирует защиту от солнечного и теплового удара. Водные процедуры безопаснее проводить в утренние и вечерние часы, а днём от палящих лучей солнца лучше прятаться в тени.