Как легче перенести жару?

В Заречном уже несколько дней столбик термометра не опускается ниже +30°С. Для многих горожан наступившая жара стала настоящим испытанием.

«Мы очень плохо переносим жару, в городе находиться тяжело. Передвигаемся от кондиционера к кондиционеру, стараемся больше пить воды», — поделились зареченцы на улицах города.

Существует ряд правил и способов облегчить стресс для организма, вызванный резким повышением температуры на улице. Главный из них — это избегать солнца в период его максимальной активности.

«Прежде всего нужно стараться не выходить из помещения в период с 12:00 до 16:00 часов, когда самое агрессивное солнце. Это касается и людей, которые находятся на даче, в это время не надо работать на огороде. При выходе на улицу необходимо носить головные уборы и солнцезащитные очки, потому что солнечные лучи также отрицательно влияют на сетчатку глаза», — рассказала врач кабинета профилактики медико-санитарной части №59 Монира Павлова.

Врачи также рекомендуют в жаркую погоду пить не менее двух литров жидкости в день. Лучше всего подойдет обычная или бутилированная вода, компоты, морс или зеленый чай. Газированные напитки пить не рекомендуется. Следует обратить внимание и на свой рацион.

«Сейчас важно не переедать. Отдавать предпочтение легкой пище: овощам, фруктам. Исключить из рациона жирные и острые блюда», — добавила Монира Павлова.

Особое внимание к своему здоровью в жаркий период необходимо проявить людям, страдающим хроническими заболеваниями, а также пенсионерам. В случае недомогания специалисты МСЧ-59 рекомендуют вызвать врача на дом или позвонить в скорую помощь.