Зареченки старшего поколения занимаются суставной гимнастикой
Каждую пятницу в 10 часов зареченцы старшего поколения занимаются суставной гимнастикой. Тренировки проходят на втором этаже здания, расположенного по адресу ул. Ленина, 58а. Пенсионеры делают упражнения под руководством фитнес-инструктора Людмилы Клюжиной в рамках проекта «Атомное долголетие», который финансирует союз организаций «Атомные города».
«Суставная гимнастика необходима и молодым, и людям в возрасте. Представителям старшего поколения она нужна особенно, поскольку они меньше двигаются, а суставы требуют движений. Суставная гимнастика способствует увеличению подвижности сустава и снижению болевых ощущений. Когда сустав не смазанный суставной жидкостью, он болит», – объяснила фитнес-инструктор Людмила Клюжина.
Валентине Макаровой 84 года. О бесплатных занятиях суставной гимнастикой она узнала из газеты «Заречье сегодня» и решила попробовать свои силы. На занятия зареченка пришла уже во второй раз.
«Занятия мне нравятся. Мне тяжело, потому что я уже женщина в возрасте и зарядкой дома не занимаюсь. Здесь приходится двигаться. Упражнения заставляют все мышцы работать, а они у нас уже деревенеют. Я поэтому и пришла сюда. Надеюсь, занятия принесут мне пользу», – поделилась Валентина Макарова.
Нина Милешина делает зарядку дома каждый день. Для нее занятия суставной гимнастикой стали дополнительными тренировками.
«Я хожу сюда специально, чтобы растягивать мышцы. У меня болят ноги, хочу получше ходить и чувствовать себя лучше. Дома я тоже занимаюсь, поэтому хорошо гнусь», – отметила Нина Милешина.
Помимо суставной гимнастики в ходе проекта «Атомное долголетие» зареченки занимаются с фитнес-инструктором Людмилой Клюжиной и скандинавской ходьбой.
В следующий раз тренировки для пенсионеров пройдут 25 апреля в 10 часов на втором этаже здания по адресу ул. Ленина, 58а. Присоединиться к активностям могут все жители Заречного старшего возраста.
