Зареченка раскрыла свой секрет долголетия
Зареченка Людмила Стручкова ходит в бассейн три раза в неделю. За каждый сеанс оздоровительного плавания она проплывает почти километр без отдыха. Людмиле Фёдоровне 87 лет. Женщина признаётся, что главный секрет её долголетия — регулярные занятия физкультурой.
«Я уже больше 60 лет делаю утреннюю зарядку. Сейчас у меня скандинавская ходьба каждый вечер, плавание три раза в неделю. В Заречном я живу 20 лет, переехала из Свердловска. Обратила внимание, что в Заречном очень много полных женщин. На улице мне часто говорят: «Ой, какая вы молодец, занимаетесь скандинавской ходьбой». Я отвечаю: «А в чём дело-то? Берите палки и вперёд!» Но, побороть свою лень не каждому удаётся», — отметила Людмила Стручкова.
Занятия плаванием пожилым людям врачи часто рекомендуют, как первичную физическую нагрузку. Этот вид активности задействует многие группы мышц, улучшает сердечный ритм и повышает работоспособность сердца. При этом в воде движения не наносят вред суставам. Однако медики предупреждают — перед тем, как впервые отправиться в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом.
«Врач-терапевт определит группу здоровья, интенсивность тренировок. Я бы рекомендовала начинать с двух-трёх тренировок в неделю, затем при позитивном эффекте можно плавать ежедневно», — сказала заведующая отделением реабилитации, врач-кардиолог МСЧ №59 Светлана Климова.
В городском бассейне созданы все условия для комфортного оздоровительного плавания. Здесь даже оборудована специальная пологая лесенка, чтобы горожанам было удобно и безопасно спускаться в воду.
«Мы стараемся, чтобы зареченцы всех возрастов чувствовали себя в бассейне комфортно. И очень рады, что горожане, которые ходят плавать на постоянной основе, приводят в бассейн своих знакомых и друзей», — рассказал директор спортивной школы олимпийского резерва «Союз» Заречного Александр Додонов.
Зареченцы серебряного возраста в бассейне не только плавают. Они заводят новые знакомства, общаются, делятся впечатлениями и поддерживают друг друга. А позитивные мысли и положительные эмоции — один из главных ключей к здоровью человека.
