Зареченские самбисты приступили к тренировкам

Зареченские самбисты готовятся к спортивному сезону. Они возобновили тренировки после летнего перерыва. Хотя некоторые спортсмены работали над собой и во время каникул.

«Выезжали в «Звездочку» на две смены, в первую ездило 18 человек, во вторую — 17», — рассказал заместитель директора спортивной школы «Русь» Илья Аржаев.

Со 2 августа к тренировкам вернулись все воспитанники школы самбо. Занятия проходят в зале и на улице. После отдыха спортсменам требуется прийти в форму. Например, кому-то нужно откорректировать вес и немного похудеть. Для этого необходимо не пропускать тренировки и соблюдать режим питания.

«Нужно есть салаты, овощи разные, орехи. Обязательно должно быть трёхразовое питание. Перекусить можно орешками или еще чем-то невредным. Чипсы, колу и все подобное есть нельзя», — рассказал воспитанник спортивной школы «Русь» Николай Истюнин.

Другим не хватает выносливости. Вернуться в форму помогают кардиотренировки и работа с товарищами по команде.

«После тренировки остаёшься, берёшь партнёров, и они тебя напрягают. Стоишь в центре ковра, каждый работает с тобой по минуте. Получается ты всё время в центре, а твои соперники меняются, то есть свежие выходят, а ты всё это время устаёшь. Таким образом выносливость повышается перед соревнованиями», — рассказал воспитанник спортивной школы «Русь» Егор Баев.

В конце августа самбистам дадут неделю отдыха, чтобы они могли спокойно подготовиться к школе. А в сентябре спортсмены снова приступят к тренировкам.